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フルーツには果糖といってお砂糖と同じ成分が含まれているので、ダイエット中だからといって食事をフルーツにおきかえたり、フルーツなら太らない、と考えたりするのは間違っているそうです。ダイエット中であるなら、夜は食べないのが一番だと思いますが、どうしても食べたくなったときに、お菓子ではなくフルーツでガマンするのはいいと思います。ちなみにダイエットに効果がある（気分をリラックスさせたり、ダイエットに前向きになったりという意味ですが・・・）のは、グレープフルーツだそうです。
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